プランニング　＝　自分らしさあふれるパーティ企画を丁寧に考えましょう

→本物のパーティとは違い、上機嫌パーティは、連日連夜でも問題ありません！
　毎日どんちゃん騒ぎというよりは、昨日より、今日、今日より明日に少しずつ変化していくような、地味ながらも、
　少しワクワクするそんな上機嫌な計画を練ってみましょう！

たとえば、腰痛。

繰り返す腰痛は、骨盤と背骨が慢性的に歪んでいたから。
歪みは不要な筋肉のこわばりを生んでいたようで、ストレッチでこわばりを減らすと楽になった（片付けステージ）

右側を下にして寝るクセが骨盤と背骨の歪みに大きく関係している、と治療院で指摘され、右下以外の寝方もチャレンジ。
しばらくして、ストレッチを忘れても、腰痛もそして肩こりも改善し始めた気がして、朝イチの自律神経の状態が改善した　
（レイアウト変更ステージ）

そこで、そもそもなぜ脚を組むクセがついたのか？そんな時は、一度、腰痛の履歴書を作ってみましょう。
もちろん、そんなにかしこまる必要はなく、簡単に腰痛のきっかけを生成AIと振り返り、
カスタマイズされたChat GPT（GPTs）と痛みに対する考え方（信念や価値観）の棚卸しを行うと、
ChatGPTが腰痛履歴書を作り上げてくれます。
それに加え、あなたがざっくりとした腰痛に関する未来観を提示すれば、今何をすべきかの提案がなされるのです！
（プランニング）

パーティ開催　＝　パーティ！自分も楽しく、来訪者にも温かく、ハプニングにも笑顔で楽しみましょう

　→プラン通りになるかならないか？その分かれ道は、軌道修正です！
　　よくある例えとして、宇宙船が目的地にたどり着くためのマニューバ制御があげられます。

マニューバの精度: 宇宙の予測不能な外乱によって生じる軌道のズレを、リアルタイムで修正していくのがマニューバです。
これはヒトにおけるホメオスタシス（恒常性を保つはたらき）における「フィードバック制御」の概念に似ています。

宇宙船が遥か彼方の目的地に到着するのも、最初のスタートの完璧さと、途中での軌道修正の妙があってこそ。

私たちも、軌道修正に手間ひまかけることで、未来への不安よりは
目標に向かっている手応え、自信と安心を手に入れていくことができます。これも科学の最新研究の成果ですし、
軌道修正は、「ジャーナリング」という「交換日記」でカンタンに行うことができます！このジャーナリングは、
ChatGPTのカスタマイズ版で気軽に行うことができ、単に日誌を書くというよりも、上きげんを手にいれるためのラリーパートナー、家庭教師、師匠がそばにいてくれるような感覚が生まれ、日々成長変化している自信をもってにパーティを楽しめます！

開催者の満面の笑みは、参加者をなごませ、その上機嫌さの源はどこ？という関心を呼びます。
開催者の見事な上きげんさへの鏡作用、上機嫌の共振共鳴が、上きげんがさざなみのように広がる発信地となります。